Intensive Yogareihe
darauf darfst du dich freuen
Hast Du Lust auf neue Impulse für Deine Yogapraxis?
Möchtest du tiefer eintauchen, Gewohnheiten aufbrechen und Posen neu erfahren?
Dann lerne Forrest Yoga kennen!
Erlebe eine aufregende und kraftvolle Art des Yoga durch Neuinterpretationen traditioneller Asanas.
In dieser Kursreihe lernst du Kompensationsmuster aufzubrechen und so Haltungsschwächen und Gewohnheiten, die zu Schmerzen und Verspannungen führen können, aufzubrechen.
Start Mi 25. Oktober
immer mittwochs
19:30 – 20:45 Uhr
8x 75min
Alles online du kannst von überall mitmachen!
Du willst erstmal reinschnuppern?
Haben wir nicht alle den Wunsch gelenkig und stark zu bleiben oder wieder zu werden?
- Hast du Beschwerden, Verspannungen oder Blockaden, die immer und immer wieder kommen? Diese lästigen Nackenverspannungen, der untere Rücken…
- Willst du der Sache spielerisch und ganz ungezwungen auf den Grund gehen?
- Wünscht du dir mehr Bauchmuskeln? Oder möchtest nach der Geburt wieder Verbindung zu diesem Bereich aufzubauen?
- Bist du bereit dir selbst mehr Aufmerksamkeit zu schenken?
Löse alte Muster und lerne deinen Körper ganz neu kennen. Komm in deine Kraft und lerne Übungen, die dich aus den immer wiederkehrenden, nervigen Verspannungen rausholen. Es funktioniert und macht auch noch Spaß.
Hi, ich bin Jenne
Ich unterrichte im Forrest Yoga Stil. Die Creatix Ana Forrest nennt es Walk in Beauty und genau so fühlt es sich an, wenn du in Verbindung mit deinem Körper gehst und seine Bedürfnisse lernst zu sehen und zu spüren.
Ich habe einige Stunden (mehr als 1000h) Ausbildungen in verschiedenen Yogastilen. Ich unterrichte im Forrest Yogastil, weil dieser Stil mein Körpergefühl, mein Energielevel und mein Bewusstsein für meinen Körper und auch Geist positiv beeinflusst, wie kein anderer Stil. Ich assistiere Forrest Yoga Teacher Trainings und bilde mich stetig fort. Die Intensive Yogareihe zählt zu meinen Lieblingsformaten, weil sie so kraftvoll ist und einiges bewegen kann.
Wie Forrest Yoga mir
hilft in meine Kraft zu kommen
Warum ich es einfach liebe!
Immer und immer wieder hatte ich starke Kieferschmerzen, Schulterschmerzen, Schmerzen im unteren Rücken, Knieschmerzen – oh man, eine lange Liste und das trotz Sport, Yoga, bewusster Ernährung usw…mir fehlte die Verbindung zu meinem Körper, meinem Spirit, meiner Atmung. Ich kannte meinen Körper eigentlich nicht und richtig auf ihn gehört habe ich auch nicht.
Das änderte sich durch Forrest Yoga – der Stil den ich seitdem unterrichte. Ich fühle mich voll in meiner Kraft, stärker denn je und zum ersten Mal kann ich bewusst meine Bauchmuskeln spüren und ansteuern und lehne diesen Bereich meines Körpers nicht mehr ab, so wie ich es jahrelang getan habe, sondern feiere ihn sogar.
Vielleicht kennst du das Gefühl, dauernd Schmerzen oder Verspannungen zu haben und gar nicht 100% da zu sein, denn dieser Schmerz nervt und lenkt ab, er dimmt dein Licht und lässt dich nicht so leuchten wie du es eigentlich würdest. So zumindest nehme ich es wahr und bin happy nun meinen Körper zu hören und mir zu geben, was ich brauche um mich gut zu fühlen.
Diese Kursreihe zeigt dir genau das. Du lernst deinen Körper neu kennen und ich gebe dir Übungen an die Hand, die DU brauchst um lästige Schmerzen oder Haltungsschwächen loszuwerden.
Die Übung auf dem Bild heißt archer arms und ist eine softe Variante die ich 5 Atemzüge halte – es fühlt sich göttlich an für meine Schulter. Seit Jahren habe ich dank smarter Übungen meine Schmerzen im Griff und es macht mein Leben ein Stück weit leichter.
Clientlove
„Ich habe mich direkt wieder angemeldet, es gefällt mir so gut! Also am Anfang war ich erst relativ anti, weil alles anders heißt und alles länger gehalten wird. Musste mich da richtig überwinden die Videos zu machen. Aber so ab dem dritten habe ich gemerkt, wie gut es meinem Körper und mir danach geht. Ich habe die Videos immer morgens gemacht und das war so ein anderer Start in den Tag! Eine richtig schöne Erfahrung!“ – Nina hat die Aufnahmen genutzt, die euch nach der Klasse für eine Woche zur Verfügung stehen
„Ich wollte dir aber nochmal vielen Dank für die tollen Stunden sagen!! Du machst das echt toll und ich habe mich direkt wohl gefühlt in deinem Kurs.“ – Milena
„Vielen Dank für diese wunderbare Stunde!! Ich fühle mich danach immer sehr in meiner Kraft. 😃👍🏻Ich freue mich schon auf die Fortsetzung im Herbst!“ – Marie
“Das Schönste an Jennes Unterricht ist: Ihre Natürlichkeit, ihre witzige Art, die gute Vorbereitung der Stunden, dass sie dich richtig gut pushen kann ohne dabei anstrengend zu sein, dass sie viel Varianz in den Unterricht bringt, dass Ihre Anweisungen selbst digital sehr präzise und hilfreich sind.”
Atem.
Lerne das volle Potenzial deiner Atmung zu nutzen und so die Verbindung zwischen Gefühlen und Körper herzustellen. Spüre was es heißt dieses Tool, welches wir immer bei uns haben, zu kennen und für dich zu nutzen. Es hilft Raum und Klarheit zu schaffen.
Atem.
Lerne das volle Potenzial deiner Atmung zu nutzen und so die Verbindung zwischen Gefühlen und Körper herzustellen. Spüre was es heißt dieses Tool, welches wir immer bei uns haben, zu kennen und für dich zu nutzen. Es hilft Raum und Klarheit zu schaffen.
Kraft.
Die stärkenden Forrest Yoga Einheiten unterstützen dich auf körperlicher und mentaler Ebene Raum für Neues zu schaffen. Diese physische Kraft gibt dir gleichzeitig auch emotionale Kraft und stärkt dich in deinem Handeln und Auftreten.
Integrität und Spirit.
Übernehme Verantwortung und Selbstachtung für deinen Körper. Lerne Verletzungen zu verhindern oder zu heilen, indem du ehrlich an deine Grenzen gehst.
Forrest Yoga lehrt deiner inneren Weisheit zu vertrauen und mit Selbstvertrauen deinen Weg zu gehen.
Integrität und Spirit.
Übernehme Verantwortung und Selbstachtung für deinen Körper. Lerne Verletzungen zu verhindern oder zu heilen, indem du ehrlich an deine Grenzen gehst.
Forrest Yoga lehrt deiner inneren Weisheit zu vertrauen und mit Selbstvertrauen deinen Weg zu gehen.
Du bist hier genau richtig, wenn du…
- Übungen lernen möchtest, die dich in Kontakt mit dir selbst bringen und dich von lästigen Verspannungen befreien können
- dir und deinen Bedürfnissen mehr Aufmerksamkeit schenken möchtest
- du deinen Atmen bewusst nutzen möchtest für mehr Ruhe und Fokus im Alltag
- wenn du einen eigenverantwortlichen und liebevollen Umgang mit deinem Körper lernen möchtest. Dieses Wissen lässt dich auch in anderen Yogastunden sicher praktizieren und an deine Grenzen zu gehen ohne dich dabei zu verletzen.
So einfach meldest
du dich an
Klicke auf den „Melde dich an!“ Button.
Du wirst auf eine Anmeldeseite weitergeleitet, die du bitte ausfüllst und absendest.
Nicht wundern du bekommst nach Absenden keine Bestätigung.
Eine Bestätigungsmail mit allen Infos, wie du zoom nutzt, dem zoom Link und der Rechnung kommt erst ein paar Tage später persönlich von mir.
Also bitte nicht wundern 😉
Kosten:
146 € für die 8er Reihe
inklusive der Aufnahmen für jeweils 7 Tage, einem begleitenden Yoga Notebook und kleinem Goodie per Post für dich.
Uplevel deine Praxis:
+ 45€ und du hast eine 45min 1-2-1 Session innerhalb der Zeit der Kursreihe. In Person (Hamburg) oder online.
Für das Uplevel schreib mir bitte eine Mail mit deinen Terminvorschlägen an namaste@ohohom.com.
für wen ist das sinnvoll?
- du hast Verletzungen und möchtest lernen damit umzugehen, anstatt diese Bereiche zu schonen, sodass sie versteifen?
- du hast Schmerzen beim Praktizieren?
- du hast ein Baby zur Welt gebracht und möchtest Tipps und Übungen, die du alternativ üben kannst, um dich zu stärken?
- ich könnte weiter und weiter machen 😉 give it a try
- eine Session kannst du dir z.B. so vorstellen:
- Nachdem wir uns kurz über dein aktuelles Körpergefühl ausgetauscht haben geht´s los: Es wird einen Mix geben aus Bodywork, das entspannend auf dein Nervensystem wirkt und für deine Bedürfnisse passende Yogaposen, in denen du von mir hands-on adjustments bekommst, die es dir ermöglichen noch tiefer in die Pose einzutauchen oder präzise Anleitungen, die genau auf dich abgestimmt sind, wenn wir uns online treffen.
- Dieser Mix aus aktiver und passiver Körperarbeit eng verbunden mit deiner Atmung macht eine Bodywork Session zu etwas Wirkungsvollem und Besonderem. Du nimmst ein tieferes Verständnis für deinen Körper mit. Ein ganz beseeltes Gefühl gibt´s on top. Und wahrscheinlich wirkt es auch noch ein paar Stunden und Tage nach.
Dates:
- 22. Oktober – 13. Dezember
- mittwochs 19:30 – 20:45
- der „zoom Raum“ öffnet ca 5 min vor Kursbeginn.
Was du brauchst?
- dich und deine Matte
- ein kleines Stück freie Wand / Tür
- einen Yogablock, eine Forrest Yogarolle (Badetuche, Decke, oder extra Yogamatte 3x der Länge nach gefaltet und gerollt)
- Gurt/Schal
- eine gute Internetverbindung und deinen Laptop, Tablet oder Handy.
Hast du noch Fragen?
z.B. Möchtest du mich über Verletzungen, Schwangerschaft etc. Informieren oder fragen?
Dann schreib mir eine Mail